こんにちは！元タカラジェンヌのマリアです。
おうち時間が増えがちなこの時期、みなさんはどうお過ごしですか？
なかなか、ジムに行ったり、外に出て運動っていうのもやりづらいですよね
だったら、おうちでストレッチやヨガをやってみたらどうでしょう？
身体や心を整えて、綺麗を手に入れることはとっても大切！
今回は実際にたくさんのタカラジェンヌが愛用しているアイテムをご紹介したいと思います。
それでは、はじめましょー
タカラジェンヌはみんな持ってる？ヤムナボール
宝塚の雑誌やタカラヅカスカイステージをチェックしてる方なら、生徒さんがこのボールを使ってるのを見たことがあるのでは？
タカラジェンヌはみんな持ってるんじゃない？って思うほど、愛用されているのがこの「ヤムナボール」文字通りヤムナさんって方が開発したボールです（笑）
「これって普通のストレッチボールと何が違うの？」って思ってる方
まず、このヤムナボールは100kgの重さにも耐えられ、身体に密着するようにできています。
筋肉にボールを当て圧をかけると、筋肉が刺激され、その周りの血行が良くなります。同じように内臓も柔らかくなれば、胃下垂など変な位置にズレがちな胃腸などの臓器も正常な位置に収まるので、活発に機能するようになりますよ。
便秘などにも効果があるかも知れませんね（私はとても快調です笑）
さらにホルモンをつかさどる甲状腺の働きや、年齢と共に硬くなる関節の動きも改善されるので、全身の機能が上がって代謝もアップ！
同じ生活をしていても消費エネルギーが増えるので、太りにくくなるはずです。
今のように家にいて、運動もしないと、エネルギー消費量がかなり低いので要注意ですよ〜
ヤムナボールを使った様々なルーティンによって、ストレスや運動不足で縮こまっている筋肉や内臓が緩み、全身がリラックスするのが実感できますし、体の歪みやクセも改善され痛みや疲れからも解放されやすくなるので、いいこと尽くめです！
宝塚の生徒も舞台のウォーミングアップに使ったり、自粛期間のおうち時間を使って、身体を整えてたそうですよ。
ちなみに買う場合は以下のようなセットになった物がオススメですよ。
せっかく買ったはいいけど使い方が分からないだと勿体ないですものね。
お肉を掴む・揉む・流す美容ローラー ReFa CARAT RAY
これもよく見かけるアイテムですが、タカラジェンヌの愛用率も高いですね。
おうちでテレビを見ながら、またはお風呂の中で、正におうち時間で「ながら美容」ができちゃうアイテムなんです。
実は私も約１ヶ月前に購入したんですが、めちゃくちゃ効いてます！
私はリンパドレナージュやエステ、筋膜リリースのマッサージなどに行っていたことがあるんですが、コロナ禍でそういったお店にも行けなくなって「何かいいの無いかな〜」って思ってたところに、宝塚の下級生に勧められたのがこのReFaの美容ローラーでした。
筋肉まで深くアプローチして、ローリングして流す。
この単純な動きを毎日テレビを見ながらやるだけで、私はなんと二の腕が2センチサイズダウンしました！！
夏になって腕を出すファッションになるので、二の腕気になっていたんですよねー（笑）
こんな感じで気になる部分を重点的にコロコロやり続けます。
私は割とすぐに筋肉が付きやすいのですが、このReFaを使うことで、筋肉が柔らかくなって、老廃物も流れやすくなった感じです。
あと、ハンドルにあるソーラーパネルに太陽光を当てると、マイクロカレントと呼ばれる微弱な電流が流れて、血行促進やリフトアップ、むくみなどにいいようですよ。
実は結構、太陽に当てるって難しいんですが、我が家は窓際の日当たりのよい場所に置いてみたりしてます（笑）
太陽光がたまっている時はローラーをスマホの画面に当てると指で触った時のように反応しますよ。なんか不思議。
ちなみに美容ローラーっていろんな会社から出てますけど、私が選んだのはシックスパッドで有名なMTG社のもの。
もっと安い美容ローラーもありますけど、効果がないとやだなーと思ったので、いろいろ調べて一番人気というコレにしました。
余談ですが、この記事を書くにあたり、調べてみると私が買ったものからモデルチェンジしてました！ちょっとショック…w
Amazonと楽天市場で微妙に値段が違うようなので、買う時は両方チェックした方がいいですね。ちなみに公式サイトも値段は変わらないので、Amazonか楽天の方がポイントが貰える分お得です。
さて、みなさんいかがだったでしょうか？
おうち時間を有効に活用して、身体を整えて、健康に、そして綺麗になっちゃいましょう！
Mahalo!（ハワイ語で「ありがとう」）
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